Daudzi no jums ir centušies uzzināt, kā saglabāt motivāciju, saglabāt disciplinētību, lai ik pēc piecām minūtēm neatrastos pie ledusskapja - kā jūs to darāt? Mums, fitnesa profesionāļiem, ir brīvi izteikti motivācijas piedāvājumi, taču tas ir tikpat grūti arī mums, bet kā būtu varbūt mēģināt domāt par to šādā veidā… uztvert to jaunu skatījumu.

Zaudēt svaru vai kļūt piemērotiem ir lielisks motivētājs, bet reālais ieguvums rodas, domājot jau iepriekš. Vēlēšanās zaudēt svaru ir ambīcija, parādīšanās ir konsekvence, uzticēšanās procesam ir darbība un nekad nepadoties ir prāts un apņēmība.

Kaut kur jau tā visa laikā jūs, iespējams, esat vairākkārt domājis: "Es nedaru pietiekami daudz!" mainiet savu domāšanu, esiet ambiciozs un parādieties katru dienu un uzticieties procesam neatkarīgi no tā, vai tas ir 15 minūtes vai 45 minūtes. Katram mazajam vingrinājumam ir nozīme! Mēs kā fitnesa frizieri vienmēr vēlamies redzēt rezultātus ātrāk, nekā nepieciešams, lai iedegtos ledusskapis!

Tagad vairāk nekā jebkad ir laiks (ja vēl neesat!) Disciplinēt vingrinājumus, bet galu galā rūpēties par sevi un savu garīgo veselību. Koncentrējieties uz vingrinājumu priekšrocībām, koncentrējieties uz to, kā tas liek jums justies pēc tam, varbūt ne laikā, bet pēc tam mēs vienmēr jūtamies pārsteidzoši…

Vērienīgs: ej pa lielam vai ej mājās! Es pilnībā apzinos, ka mēs visi esam mājās, bet jūs zināt, ko es domāju! Izvirzi savus mērķus, tiecies sasniegt kaut ko jaunu, pat nav jābūt saistītam ar piemērotību - izaicini to visu ģimeni. Bet, ja šis “kaut kas”, kas jums liek likties, jūs netērēsit tik ilgi, skatoties ledusskapī. Labā lieta par Blaze, labā lieta attiecībā uz jebkuru mērķi ir tā, ka jūs tos izvirzījāt, ja jūs cīnāties - pārvērtējiet un atiestatiet savu mērķi uz kaut ko, ar ko jūs aizraujaties, tas nozīmē vairāk! Kad esat sasniedzis šo mērķi, atiestatiet atkārtotu fokusu un dodieties vēlreiz! Un, lai uzstādītu mērķi - jums nav nepieciešama sporta zāle, to varat izdarīt mājās! Esiet ambiciozi!

Konsekvence: TĀM IR VISI JAUTĀJUMI! Rādieties katru dienu un dariet kaut ko, jebko, vienkārši esiet konsekvents. Atcerieties, ka jūs saņemat to, ko strādājat, nevis to, ko vēlaties, pat ja 30 minūtes vingrinājumu ir labāk nekā nekas, cik reizes mēs esam aizvilkuši sevi uz sporta zāli, lai “nejustos kā vingrot”, lai pēc tam būtu patiešām laba nodarbība un tāpat jūtaties pārsteidzoši pēc tam? Es zinu, ka galvenā kārtība šeit ir rutīna, mums visiem labāk iet rutīna, bet jāstrādā ar to, kas tev ir. Un ja tas nav svarīgi kaut kas cits jūsu garīgajai veselībai, tas ir tikpat svarīgi. Un, lai saglabātu konsekvenci - nav nepieciešama sporta zāle, to varat izdarīt mājās! Palieciet konsekventi!

Darbība: veiciet to! Cik daudzi no mums ir ritinājuši lietotni, lai redzētu, kādas ir tiešsaistes nodarbības, un apzīmētu ideju, vai man vajadzētu grāmatu rezervēt? Vienīgais treniņš, kuru jūs nožēlojat, ir tas, kurš nenotika! Vienīgais iemesls, kāpēc slinkie ieradumi pievīla, ir tāpēc, ka nevēlaties, lai jūsu mērķi būtu pietiekami slikti. Mans izaicinājums jums ir apsēsties pie kafijas un plānot savu nedēļu, kādas darbības jūs varat veikt kā indivīds, kā ģimene, lai paliktu saprātīgs, bet palikt aktīvs! Es nesaku, ka jums ir jāveic vingrinājumi visu diennakti, bet tas ir viss, kas jums nepieciešams, pēc kā jūs visvairāk gribat! Un uzminiet, kā rīkoties, ja jums nav nepieciešama sporta zāle - to varat izdarīt mājās! (Bet, protams, ar mūsu Live nodarbību palīdzību, kā arī es un Dans! Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums rīkoties!)

Kritums un noteikšana: šie ir dīvaini laiki, man joprojām ir jāatgādina par visu notiekošo, bet visā šajā ziņā jūsu raksturs paliek - ka noteikšana, kas jums bija pirms mēs devāmies uz izolāciju, joprojām pastāv, jums, iespējams, nāksies nomierināt dienu tikai Netflix vai fortu veidošana ar bērniem vai ledusskapja plosīšana, bet jūsu vēlme un apņēmība palikt piemērotiem un veseliem joprojām saglabājas! Ja esat pazaudējis uguni vēderā, lai vingrotos un paliktu aktīvs, aizsniedzieties, bet es iedomājos, ka vairums no mums dara visu, ko varam, lai turpinātu, tāpēc esiet lepni. Bet tiem, kas cīnās, šodien ir laba diena, lai atgrieztos uz pareizā ceļa! Izmantojiet viens otra atbalstu, mājas treniņi nekad nav bijuši tik labi un galu galā nopelniet šo ceļojumu uz ledusskapi!

Jums, kuri cīnās, lai turpinātu, turpiniet, jūs darāt pārsteidzošu!

Jums, kuri izmantojat šo “jauno dzīves veidu” - turpiniet darīt jūs apbrīnojami!

Jums, kuri esat frontes līnijā, cīnās par mums - paldies, jūs esat pārsteidzošs!

Uzvara ir domāšanā. Esiet ambiciozi. Palieciet konsekventi. Darbība tā. Palieciet apņēmības pilni.

Lī un Dans

Izolācijas izšķirtspējas centrs

#TribeAnywhere